3월 21일 암 예방의 날을 맞이하여 보건복지부와 국립암센터가 발표한 암 예방 수칙 10 가지이다.
해외의 사례를 참고하여 일부 개정한 수칙이라고 하는데, 아무래도 체코는 아닌 것 같고,
해당 수칙을 준수한다면 유전적 특이성이 없다는 전제하에 어떤 병에도 걸리지 않을 듯 완벽(?)한 수칙인 듯 하다.
1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 추천 | 조회 |
---|---|---|---|---|---|
555 | 독일국제학교 DSP 정보 좀 공유해주실 분 있을까요?? | Mytheresa | 10.24 | 0 | 1,991 |
554 | [세계대학백과] 노스웨스턴 대학교 (Northwestern University) | 공맵 | 10.13 | 0 | 1,688 |
553 | 11월 5일부터 한달 머무를 숙소 구합니다. | 섭이 | 10.06 | 0 | 2,011 |
552 | 게스트하우스(한인민박) 대표님들을 모십니다 [룸 앤 베드 파트너 모집] | 룸앤베드 | 10.05 | 0 | 2,145 |
551 | 프라하 시내 숙소 | 망고망고 | 10.03 | 0 | 2,109 |
550 | 체코어 과외 선생님 구합니다 ^^ | Jiyoung | 09.19 | 0 | 2,400 |
549 | 영어 과외 (문법& 독해 집중 학습- 4,6구역 방문가능) | 모이맘 | 09.15 | 0 | 2,558 |
548 | 프라하 6구역 한식당 양도 | thswldhs14 | 09.12 | 0 | 2,263 |
547 | [대한항공] '22년 프라하/인천 동계 특별기 수요조사 | 대한항공 | 09.12 | 0 | 2,320 |
546 | 수학 과외 / 물리 과외 (2024년 4월 업데이트) | SHL | 09.08 | 0 | 1,945 |
전체댓글0