비밀번호

커뮤니티2

  • 맑음속초9.1황사북춘천6.0맑음철원5.5맑음동두천4.7맑음파주2.7맑음대관령2.5맑음춘천6.5맑음백령도3.7황사북강릉9.5맑음강릉10.4맑음동해10.6황사서울5.9맑음인천5.5맑음원주7.5황사울릉도10.1맑음수원4.8맑음영월7.8맑음충주7.0맑음서산4.1맑음울진10.7황사청주7.9맑음대전7.0맑음추풍령8.0황사안동9.4맑음상주9.1황사포항13.6맑음군산6.3황사대구13.1맑음전주7.3맑음울산13.7맑음창원12.6맑음광주9.5맑음부산13.1맑음통영12.7맑음목포8.5맑음여수12.4맑음흑산도8.3맑음완도11.1맑음고창5.3맑음순천9.4맑음홍성5.2맑음서청주5.4맑음제주14.2맑음고산12.6맑음성산10.4맑음서귀포13.1맑음진주11.0맑음강화3.5맑음양평7.5맑음이천5.7맑음인제7.6맑음홍천7.3맑음태백4.1맑음정선군5.7맑음제천6.1맑음보은7.7맑음천안5.9맑음보령3.6맑음부여4.5맑음금산7.0맑음세종6.5맑음부안5.5맑음임실4.7맑음정읍6.2맑음남원7.1맑음장수6.0맑음고창군5.2맑음영광군5.5맑음김해시13.8맑음순창군5.8맑음북창원12.8맑음양산시14.6맑음보성군9.2맑음강진군9.7맑음장흥9.0맑음해남9.3맑음고흥11.3맑음의령군13.1맑음함양군10.7맑음광양시11.2맑음진도군9.1맑음봉화8.6맑음영주8.0맑음문경8.6맑음청송군9.2맑음영덕11.1맑음의성10.4맑음구미11.1맑음영천11.0맑음경주시13.8맑음거창8.6맑음합천11.5맑음밀양13.3맑음산청11.8맑음거제13.2맑음남해13.0맑음북부산13.0
  • 2024.03.29(금)

자유게시판

암을 예방하는 10가지 생활 수칙 (보건복지부 -국립암센터)

국민 암예방 수칙.png

3월 21일 암 예방의 날을 맞이하여 보건복지부와 국립암센터가 발표한 암 예방 수칙 10 가지이다. 
해외의 사례를 참고하여 일부 개정한 수칙이라고 하는데, 아무래도 체코는 아닌 것 같고, 
해당 수칙을 준수한다면 유전적 특이성이 없다는 전제하에 어떤 병에도 걸리지 않을 듯 완벽(?)한 수칙인 듯 하다.


1. 담배를 피우지 말고, 남이 피우는 담배 연기도 피하기
2. 채소와 과일을 충분하게 먹고, 다채로운 식단으로 균형 잡힌 식사하기
3. 음식을 짜지 않게 먹고, 탄 음식을 먹지 않기
4. 암 예방을 위해 하루 한 두잔의 소량 음주도 피하기
5. 주 5회 이상, 하루 30분 이상 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기
6. 자신의 체격에 맞는 건강 체중 유지하기
7. 예방접종 지침에 따라 B형 간염과 자궁경부암 예방접종 받기
8. 성 매개 감염병에 걸리지 않도록 안전한 성생활 하기
9. 발암성 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 보건 수칙 지키기
10. 암 조기 검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기
 


전체댓글0

검색결과는 총 636건 입니다.    글쓰기
Board List
번호 제목 글쓴이 날짜 추천 조회
56 한국에서 체코로의 EMS 배송 우체국? 교환학생 05.12 0 2,719
55    [RE] 한국에서 체코로의 EMS 배송 우체국? 프라하 교민 05.12 0 2,873
54       [RE] [RE] 한국에서 체코로의 EMS 배송 우체국? 교환학생 05.12 0 2,669
53 유모차 대여 가능한곳 있나요? nanao084 05.07 0 2,597
52    진짜 갑자기 추워져서 시무연 02.17 0 2,167
51    빙판길 진짜 조심.. 최기문1 02.17 0 2,388
50    추운데 바람까지.. 이정연 02.17 0 1,860
49    옷을 좀 사려는데 유지현1 02.19 0 2,026
48    우옹 삼미 02.20 0 1,696
47    기분이좋네여 경동현 02.20 0 1,991