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 아름다운 프라하에 거주하시는 한국 교민 여러분!

안녕하세요. JAY YOGA입니다.

저는 한국인 요가테라피스트이며, 하타요가, 빈야사요가 그리고 명상지도자입니다.

프라하에서는 중점적으로 빈야사 요가와 명상을 지도하고 있습니다.

1. 빈야사란?

“ 호흡과 움직임 그리고 음악이 하나가 되어 명상으로 까지 이끌어 주는 요가” 입니다.

현재 전 세계적으로 가장 대중적인 요가이며, 늘 바쁜 일상으로 인해 운동량이 부족한

현대인들에게 요가만으로도 운동의 효과를 충분히 이룰 수 있도록 구성되어 있습니다.

• 전신 호흡

• 태양경배를 통한 WARM UP

• 수련

• COOL DOWN

• 의식적 휴식

3. 요가 수련을 통해 개선되어 질 수 있는 부분

• 자세교정 : 특히 척추와 골반에 아주 효과적

• 체력 보강 : 근육, 유연성 강화

• 정신적 힐링,

• 산전 산후 관리

4. 수업진행 - 1시간 수업

• 개인 수업

• 나만의 그룹 수업:  나의 가족이나, 지인으로만 구성

• 그룹 수업 : 최대6명

5. 연락처

몸과 마음이 행복해 질 수 있도록  요가 수련 하실래요?

 JAY YOGA